Bei dieser Mischung aus Ausdauersport und Krafttraining werden keine Gewichte gestemmt, sondern der eigene Körper ist das Trainingsgerät. Nicht einzelne Muskeln werden trainiert, vielmehr geht es um ganze Muskelgruppen und Muskelketten. Zudem trainiert man im eigentlich schönsten Fitnesscenter der Welt, nämlich unterwegs und draußen. Als Trainingsgerät wird dabei alles genutzt, was sich so in den Weg stellt: Bäume, Steine und Parkbänke, Mauern, Geländer und Treppenstufen. Pensum und Umfang des Trainings werden dabei an jeden Teilnehmer der Gruppe individuell angepasst.

Unser Outdoor-Fitness-Workout findet auf der Grünfläche im Freibad statt und wird von unseren Fitness-Instruktoren geleitet. Der Kurs ist auf 15 Teilnehmer begrenzt.

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Power-Yoga ist ein Trend aus Amerika. Während beim klassischen Ashtanga-Yoga die Bewegungsabläufe und Positionen immer dieselben bleiben, werden im Power-Yoga Position, Bewegungsabläufe und Atemtechnik den Übungsteilnehmern angepasst. Das sportliche und körperbetonte Power-Yoga fördert Körperkraft und Beweglichkeit und trainiert die Muskeln. Dieses ganzheitliche Konzept bietet aber auch eine hervorragende Entspannung für den Kopf und sorgt für die richtige Balance zwischen Körper und Geist.

Power-Yoga ist eine moderne Fitness-Sportart. Die Teilnehmer führen vorgegebenen Bewegungsabläufe zu dynamischer Musik durch. Der Kurs ist auf 15 Teilnehmer begrenzt.

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Zumba^® ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen und verbindet Training, Entertainment und Kultur zu einem einzigartigen Tanz-Fitness-Erlebnis! Es arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt nur dem Fluss der Musik. Für Zumba^®-Fitness muss man daher nicht tanzen können. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei Zumba^® keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert. Stattdessen erhält jedes Lied passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie. Das Zumba^®-Workout basiert auf dem Prinzip „Fun and easy to do“. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.

Unser Zumba^®-Training findet unter Anleitung unserer erfahrenen Zumba^®-Trainer und mit einer Höchstteilnehmerzahl von 15 Kursteilnehmern statt.

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Die Wirbelsäule ist die Basis unseres Skeletts; und diese gilt es zu schützen. Hier hilft die Wirbelsäulengymnastik. Ziel des Kurses ist die Aufrechterhaltung der Bewegungsfähigkeit und die Vorbeugung von schmerzhaften Rückenproblemen. Es handelt sich um ein Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm, das auch die Körperhaltung nachhaltig verbessert.

Der Wirbelsäulengymnastikkurs findet in einer kleinen Trainingsgruppe von maximal 12 Teilnehmern unter Anleitung unserer ausgebildeten Trainer statt und wird im Gymnastikraum sowie im Lehrschwimmbecken, also im flachen Wasser, abgehalten. Der Kurs ist daher auch gut für Nichtschwimmer bzw. ungeübte Schwimmer geeignet und spricht auch Menschen mit Bandscheibenproblemen an.

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