Training in kleinen Gruppen

Alle Kurse werden von unserem qualifizierten Fachpersonal durchgeführt. Außerdem achten wir bewusst darauf, dass die Angebote in kleinen Gruppen abgehalten werden.

Die Schwimmkurse

Schon in den ersten Lebensmonaten können Babys gemeinsam mit ihren Eltern im KarlsBad das Element Wasser auf spielerische Weise für sich entdecken. Der Spaß am und im Wasser steht bei den Schwimmkursen für die jüngsten Gäste dabei immer im Vordergrund. Die speziellen Baby-Schwimmkurse unter fachkundiger Leitung sind ein echter Hit und seit vielen Jahren stark gefragt!


Ziel der Wassergewöhnungskurse ist es, Kindern ab 4 Jahren einen angstfreien Umgang mit dem Element Wasser zu vermitteln. Der Kurs nimmt Kindern die Angst vor dem nassen Element und trägt so zu einem vertrauten Umgang mit Wasser bei. Das geschieht unter Anleitung unserer erfahrenen Übungsleiter*innen durch kleine einfache Spiele und durch den Einsatz interessanter Materialien. Ganz nebenbei lernt Ihr Kind auch wichtige Basisfähigkeiten wie Ein- und Untertauchen, Schweben, Gleiten, Luft anhalten und ins Wasser auspusten. Dies trägt gleichzeitig zur optimalen Entwicklung Ihres Kindes bei.

Wenn die Kinder sich erfolgreich an das Wasser gewöhnt haben, sind sie bereit für den Anfängerkurs. Ziel dieser Einheiten ist es, die grundlegenden Schwimmtechniken zu lernen. Hier kommen Ihre Kinder auch erstmals in Berührung mit dem tiefen Wasser des Sportbeckens und lernen unter Anleitung unserer erfahrenen Schwimmlehrer*innen, ihre Angst abzulegen.

Im Fortgeschrittenenkurs werden die bereits erworbenen Fertigkeiten gefestigt, um den Kindern den Erwerb des Seepferdchen-Abzeichens zu ermöglichen. Dies ist meist die erste Aufgabenstellung, die Ihr Kind ganz allein und ohne Hilfe der Eltern lösen muss. Umso stolzer auf ihre Leistung sind die kleinen Wasserratten dann aber, wenn sie das Seepferdchen-Abzeichen wohlverdient und vor allem für jeden sichtbar an ihrer Badekleidung tragen dürfen. Auch bieten wir Fortgeschrittenenkurse für den Erwerb der weiteren Abzeichen von Bronze bis Gold an.

Im Bronze-Kurs werden die Schwimmfertigkeiten weiter gefestigt. Eine zweite und dritte Schwimmtechnik wird erlernt und es können weitere Abzeichen erworben werden

In diesem Kurs wird der Erwerb der Abzeichen Silber und/oder Gold angestrebt.

Dieser Kurs richtet sich an geübte Schwimmer*innen, die ihre Technik in den Schwimmarten Kraul, Brust und/oder Rückenkraul verbessern möchten.

Unter professioneller Anleitung unserer Schwimmlehrer*innen werden dabei Ihre Schwimmtechniken analysiert und Fehlerbilder gezielt korrigiert.

Sport und Fitness im Wasser

Blaue Schwimmhilfen

Erleben Sie die perfekte Kombination aus gesunder Bewegung und effektivem Training! Gymnastik im Wasser ist fünfmal wirksamer als entsprechende Bewegungen an Land und gleichzeitig auch noch gelenkschonend. Mit speziellen Übungen im Wasser fördern Sie Ihre Fitness effektiv. Ob ausgleichendes Ergänzungstraining oder Power-Angebot, bei dem Sie an Ihre Grenzen gehen. In unseren Kursangeboten finden Sie unabhängig von Alter und persönlichem Leistungsniveau immer das richtige Programm.

Wassergymnastik ist ein gelenkschonendes Training und dient sowohl der Prävention als auch der Rehabilitation. Der Kurs beinhaltet ein Trainingsprogramm, das für alle Altersgruppen sehr gut geeignet ist und die natürliche Beweglichkeit auf besonders schonende Weise erhält. Es erwarten Sie leichte bis mittelschwere gymnastische Übungen. Mithilfe von Kleingeräten wie z. B. leichten Gewichten werden dabei alle Muskeln gekräftigt, die Gelenke stabilisiert, der Gleichgewichtssinn trainiert sowie die Feinmotorik und Koordination nachhaltig verbessert.

Die Wassergymnastikkurse unter der Leitung von ausgebildeten Trainer*innen werden im Spaßbecken, also im flachen Wasser, abgehalten, denn die Füße sollen stets den Boden berühren. Daher ist der Kurs auch für Nichtschwimmer*innen oder im Schwimmen ungeübte Teilnehmer*innen geeignet. Die Anzahl der Teilnehmer*innen ist auf 15 begrenzt.

Das Aqua-Cycle übernimmt unter Wasser die Rolle des klassischen Fahrrads. Ergebnis dieser langsamen und ausdauernden Aerobic-Übungen ist oft eine Verringerung des Fettgewebes. Die Bewegung des Wassers übt eine Hydromassage aus, welche Beine, Gesäß, Arme und Bauch strafft sowie Herz und Lunge stärkt. Beim stationären Aqua-Cycle kann die Pedale auch rückwärts bewegt werden. Dies ist im Rahmen von Rehabilitationsmaßnahmen sehr wichtig.

Unsere Aqua-Cycling-Kurse werden im Lehrschwimmbecken abgehalten. Fetzige Musik und die Showmasterqualitäten unserer ausgebildeten Sportlehrer*innen machen das Aquacycling zum Supererlebnis. Die Anzahl der Teilnehmer*innen ist auf 12 begrenzt.

Aqua-Pilates ist abgeleitet aus der in Deutschland entwickelten und weltweit anerkannten Trainingsmethode Pilates für die Sportmatte. Es handelt sich um ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur vor allem im Beckenboden sowie im Bauch- und Rückenbereich. Auch Aqua-Pilates wird ohne und mit Geräten durchgeführt. Dabei geht es grundsätzlich darum, die Muskeln mittels des Geistes zu steuern. Im Gegensatz zum Aqua-Fitness steht deshalb der Wellness-Gedanke stärker im Vordergrund. Daher ist auch die musikalische Untermalung unserer Aqua-Pilates-Kurse ruhiger als beim schwungvolleren Aqua-Fitness.

Die Aqua-Pilates-Kurse finden im Flachwasser unter Anleitung erfahrener Schwimmlehrer*innen statt. Sie sind daher auch hervorragend für Nichtschwimmer*innen geeignet. Die Anzahl der Teilnehmer ist auf 12 begrenzt.

Das Aquajogging ist unsere Antwort auf die Frage: „Wie lassen sich die beliebten Freizeitsportarten Schwimmen und Joggen möglichst sinnvoll miteinander kombinieren?“ Dass wir mit unserer Kombination richtig liegen, zeigen die Besucherzahlen unserer Kurse. Aquajogging macht vor allem in der Gruppe Spaß und gleichzeitig fit. Dabei wird mit relativ geringem Aufwand der gesamte Körper trainiert. Das Training im Wasser schont gleichzeitig Bänder und Gelenke, entlastet die Wirbelsäule und trainiert die Muskulatur. Es schult den Gleichgewichtssinn und die Konzentrationsfähigkeit, verbessert die Ausdauer und regt durch die massierende Wirkung des Wassers die Durchblutung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur an.

Die Aquajogging-Kurse werden im Sportbecken, also im tiefen Wasser, angeboten, da bei den Übungen die Füße den Boden nicht berühren sollen. Dieser Kurs ist nur für Schwimmer*innen geeignet. Die Anzahl der Teilnehmer*innen ist auf 14 begrenzt.

Sport und Fitness an Land

Bei uns können Sie nicht nur im Wasser etwas für Gesundheit und Fitness tun: Gleich sechs unterschiedliche Kurse haben wir in diesem Bereich für Sie im Angebot. Egal ob Outdoor-Fitness, Power-Yoga, Stabilisations-Workout (Rückenschule), Bauch-Beine-Po-Training, Zumba oder Wirbelsäulengymnastik – trainieren Sie bei uns im KarlsBad mit Gleichgesinnten – besonders effektiv und nach Ihrem individuellen Fitnesslevel!

Während beim klassischen Ashtanga-Yoga die Bewegungsabläufe und Positionen immer dieselben bleiben, werden im Power-Yoga Position, Bewegungsabläufe und Atemtechnik den Übungsteilnehmer*innen angepasst. Das sportliche und körperbetonte Power-Yoga fördert Körperkraft und Beweglichkeit. Dieses ganzheitliche Konzept bietet aber auch eine hervorragende Entspannung für den Kopf und sorgt für die richtige Balance zwischen Körper und Geist.

Power-Yoga ist eine moderne Fitness-Sportart. Die Teilnehmer*innen führen vorgegebene Bewegungsabläufe zu dynamischer Musik durch. Der Kurs ist auf 15 Teilnehmer*innen begrenzt.

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